Neu!
Ayurvedische Reinigungswoche
meets
Fasting Mimicking Diet
Die Reinigungswoche findet zweimal im Jahr statt
Frühjahrsreinigung 9. - 15. März, 2026
Herbstreinigung 2. - 8. November 2026
Die Reinigungswoche kann ein idealer Startpunkt sein, um neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Sei es, um dich bewusster und gesünder zu ernähren, dich mehr zu bewegen, oder um mehr Pausen und Entschleunigung in dein Leben zu integrieren.
Diese siebentägige Reise ist eine Einladung, dich vollkommen auf deine Gesundheit einzulassen. Die Woche ist konzipiert, um deinen Körper nach ayurvedischen Prinzipen nachhaltig zu reinigen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Gemeinsam werden wir durch die Tage der Vorbereitung, der Reinigung und des Aufbaus gehen und dabei die relevanten Komponenten deiner individuellen Konstitution berücksichtigen.
Neu! haben wir die Ayurvedische Reinigungswoche mit einem zusätzlichen Impuls aus der modernen Longevity-Forschung erweitert: dem sogenannten Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet) nach Prof. Valter Longo. So profitierst du von der Weisheit des Ayurveda und gleichzeitig von den regenerativen Wirkungen der modernen Ernährungswissenschaft.
DIE VIER GRUNDPFEILER DIESER WOCHE
Ernährung: Geniesse eine leichte, pflanzenbasierte und nährstoffreiche Kost, welche die Reinigungsprozesse unterstützt und dir Energie schenkt.
Bewegung: Integriere Yoga und andere Bewegungsformen (z.B. Spaziergange in der Natur und dein übliches Training) in deinen Tagesablauf, um deinen Körper zu kräftigen und den Geist zu beleben.
Entspannung: in dieser Woche darfst du ausreichend schlafen und Momente der Stille und Entspannung geniessen, um deinen Körper und Geist zu regenerieren.
Reinigung: Du wirst in dieser Woche einfache ayurvedische Rituale kennen lernen, um deinen Körper bei der Reinigung zu unterstützen.
DIE BESTANDTEILE DES PROGRAMMS
Einführungsworkshop
Dossier mit allgemeinen Informationen zum Ayurveda, allen Informationen zum Ablauf der Reinigungswoche, Fragebogen, Ayurvedische Rituale und Routinen, Rezepte, Einkaufsliste, Journal, etc.
2 Yoga-Lektionen im Yogastudio Yoga am Zürichberg oder online während der Reinigungswoche.
Individuelle Betreuung bei Fragen während der Woche
Austausch in der Gruppe via Whats-App
Abschlussdossier
Preis: CHF 145 pro Person / CHF 95 pro Person ohne Yoga
Preis für Repeater: CHF 95 pro Person / CHF 45 pro Person ohne Yoga
Leitung: Claudia Schmid, Yoga-Lehrerin, Ayurveda Consultant für Gesundheit und Lebensstil
Disclaimer: Es handelt sich um eine präventive Kur, welche für gesunde Menschen konzipiert ist, welche die Woche in Eigenverantwortung mit unserer Unterstützung durchlaufen.
Die Reinigungswoche ist eine Zeit der Reflexion und des Wachstums. Die Kraft der Reinigung wird dich von innen heraus erneuern und dir ein Gefühl von Wohlbefinden und Vitalität bis weit über diese Woche hinaus schenken.